As atividades físicas, sejam as praticadas em academia ou ao ar livre, contribuem de forma significativa para a melhora da saúde mental das pessoas (e não apenas para definir músculos e emagrecer). Diversos pesquisas acadêmicas já associam a prática de esportes com a redução de problemas, principalmente em idosos.
Não se trata de se transformar em um atleta profissional, mas sim de ocupar sua vida com exercícios que possam, aos poucos, garantir uma vida mais feliz e plena. Pode ser uma simples caminhada pelo parque ou até uma ginástica alternativa.

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